Onnellinen päästä varpaisiin

keskiviikko 6. toukokuuta 2015

Havahtuminen tähän hetkeen

http://www.onnellinen.fi
Me jokainen elämme omaa tarinaamme, jossa on jonkunlainen menneisyys, nykyisyys sekä kuvitelmissa tietynlainen tulevaisuus.

Tämän voisi ymmärtää paremmin ehkä vertaamalla mielen elokuvaan. Katsomme jokainen omaa elokuvaamme, johon vaikuttavat tapamme ajatella kuin myös ne uskomukset, joita meillä on elämästä.

Kun vaikkapa suunnittelet omaa lomareissuasi, voit katsella mielen leffaa siitä, millaiset ihanat romanttiset kävelyretket ja illalliset siellä odottavat, tai miten saat ladata akkujasi rannalla ja nautiskella auringosta.

Jos matka suuntautuu kauas lentäen, voi olla, että lähempänä alat katsoa sellaista mielen leffaa, jossa sinua hirvittää tuleva lentomatka. Mitä jos kone tippuu? Mitä, jos siellä on mielenvikainen lentoperämies tai se kaapataan? Tunnet, miten kauhu täyttää sinun ajatuksesi ja myös sen, miten kehosi jännittyy. Ja kyse on pelkästään “leffan” katsomisesta, joka ei välttämättä tapahdu oikeassa elämässä.

Tämmöisiä leffoja me katsomme joka päivä. Näemme tällaisia mielen elokuvia myös kohtaamistamme ihmisistä ja tapahtumista. Jos olemme leimanneet jonkun ihmisen hankalaksi, voimme mielessämme heitellä vaikka nuolia häneen. Huomaa jälleen mitä tällainen ajattelu tekee kehossa!

Jos katsomme leffaa, jossa pääosaa esittää joku sellainen ihminen, jota pidämme hankalana, niin katso mitä tapahtuu, jos otat tulkinnan eli leiman pois. Katso tuota oman mielesi elokuvaa ihan samalla lailla kuin mitä kamerakin sitä kuvaisi - ilman minkäänlaista tulkintaa. Jossa tuoli on tuoli (havainto). Se ei ole ruma (tulkinta) tuoli, tai kaunis (tulkinta) tuoli - se on vaan tuoli. Jossa ulkona paistaa aurinko (havainto), mutta “ei ole ällöttävän kuuma” (tulkinta) saati “ihanan lämmin” (tulkinta). Silloin näet vain ihmisen. Hän on ihminen kuten sinäkin, mutta hänen tapansa toimia tai ajatella - ainakin jossain asiassa - on erilainen, sillä ei hän muuten aiheuttaisi tunteiden tyrskyä, eihän?

Huomaa, ettei tällä ihmisellä ole oikeasti mitään tekemistä sen kanssa, että mitä tunteita koet. Sen sijaan, että tuomitset toisen, kysy itseltäsi: “Mitä minä tarvitsen juuri nyt?”. “Mitäköhän tuo toinen tarvitsee juuri nyt?

Siihen tilaan pääset parhaiten havahtumalla tähän hetkeen <3